我愛大力士: 不可思議的力量 – 尼克·貝斯特(Nick Best)

尼克·貝斯特(Nick Best)

尼克·貝斯特(Nick Best)來自內華達州拉斯維加斯,作為強人競爭了十多年。 他被稱為“強人”的“祖父”。 作為這項運動中最古老的競爭者之一,他可能在青年時代就無法做到,因此他以智慧和經驗來彌補。 作為該集團的資深政治家,尼克對歷史充滿熱情。 尼克(Nick)在1990年代後期曾是世界舉重冠軍,並且在“盾牌攜帶”中也保持著世界紀錄。

我們來看看這個最強的男人-尼克·貝斯特(Nick Best)是如何教建立良好的抓地力!

GRIP在提升的幾乎所有方面都很重要!

該視頻將教您如何在不到5分鐘的時間內獲得良好的抓地力。

以下視頻內容是暱稱最強的最強大的強人,也被稱為強人的祖父,介紹瞭如何快速有效地訓練GRIP。

尼克·貝斯特(Nick Best)在2018年“塔奇皇宮世界”的最強人物中第九次亮相。 在進入Strongman職業生涯之前,Nick一直積極參加美式足球,鐵餅和標槍以及力量舉重運動。 農夫漫步是他最喜歡的強人賽事,因為他保持了世界紀錄,這並不奇怪。

大家好,歡迎回到另一個視頻,今天我們將介紹握力訓練及其重要性。

握持在現實生活中的重要性,會影響您所做的一切。當您攜帶食品雜貨時,在進行強人比賽時,在進行舉重比賽時,很多事情,特定事件或只是生活中需要牢牢抓住的事情。因此,這一點的重要性是巨大的,我的意思是說,從字面上看,它可以在輸贏之間有所區別,甚至在某些情況下甚至可以影響生與死。

當您在柔術中抓起一點Gi時,它們不會破壞您的抓地力,那就大為不同了。或者,當您在柔術中抓住別人的手腕時,同樣的事情。

因此,訓練抓地力的最佳方法之一是僅在訓練中必要時才使用綁帶。因此,如果您在健身房進行划船和機器訓練,諸如此類的事情,在絕對需要之前,切勿使用任何握力輔助工具。我知道埃迪·霍爾(Eddie Hall)在健身房的幾乎所有訓練中都做到了這一點,這很長一段路要走,他只在絕對需要時或需要拉東西做很多次代表時才使用皮帶,或者他拉的東西確實很重。然後,他會使用皮帶,但除此之外,他不會使用皮帶。

布萊恩·肖(Brian Shaw)也非常相似,我也非常相似,我將使用綁帶,但是當我達到您實際需要的重量時,我會使用綁帶,並且我希望專注於身體部位而不是握力。

但是,話雖如此,我將進行非常繁重的農民步行活動,這確實使您的抓地力更強,而我今天將不會演示這些,因為我們必須走到外面去做。目前拉斯維加斯正在下雨,這從未發生,這確實很奇怪。但另外一個將是我之前提到的內容中的體育館訓練部分,不會真正表明Dylan可以提取一些文件素材,或者只是了解那是您要做的。

現在,我將在這裡向您展示一些東西,下一個您將要進行的粗槓或橫槓的末端,有點像單手升降機,您要拿起它並保持幾秒鐘,然後將其放下,您確實喜歡三件套(每套五個),並把槓鈴放到兩英寸處,這確實會使您的抓地力很好。

另一個真正要好的事情是手彎曲,例如將45磅重的盤子放在手中,然後將手指向上擠壓,然後進行約25次重複,然後進行兩到三組,然後您在25次重複結束時將其握住至少一分鐘,然後嘗試盡可能長地握住它,但是一分鐘是一個相當不錯的標準,如果可以延長一分鐘,則握力實際上非常好。

然後,我要做的最後一件事就是可以使用百磅重的盤子。我將100磅重的盤子放在指尖上,然後嘗試將其固定住一段時間,而我只要做其中的一組,這確實會使您的抓地力更強。

此外,還有諸如臂挽式卡車拉力之類的東西,當您坐下時,您會用兩英寸的繩索將卡車拉向自己,這將使您的抓地力非常牢固。

因此,我希望能有所幫助。嘗試一下,並一如既往地努力訓練,聰明訓練並做到最好。

頂禮南無第三世多杰羌佛