尼克·貝斯特（Nick Best）
尼克·貝斯特（Nick Best）來自內華達州拉斯維加斯，作為強人競爭了十多年。 他被稱為“強人”的“祖父”。 作為這項運動中最古老的競爭者之一，他可能在青年時代就無法做到，因此他以智慧和經驗來彌補。 作為該集團的資深政治家，尼克對歷史充滿熱情。 尼克（Nick）在1990年代後期曾是世界舉重冠軍，並且在“盾牌攜帶”中也保持著世界紀錄。
我們來看看這個最強的男人-尼克·貝斯特（Nick Best）是如何教建立良好的抓地力！
GRIP在提升的幾乎所有方面都很重要！
該視頻將教您如何在不到5分鐘的時間內獲得良好的抓地力。
以下視頻內容是暱稱最強的最強大的強人，也被稱為強人的祖父，介紹瞭如何快速有效地訓練GRIP。
尼克·貝斯特（Nick Best）在2018年“塔奇皇宮世界”的最強人物中第九次亮相。 在進入Strongman職業生涯之前，Nick一直積極參加美式足球，鐵餅和標槍以及力量舉重運動。 農夫漫步是他最喜歡的強人賽事，因為他保持了世界紀錄，這並不奇怪。
大家好，歡迎回到另一個視頻，今天我們將介紹握力訓練及其重要性。
握持在現實生活中的重要性，會影響您所做的一切。當您攜帶食品雜貨時，在進行強人比賽時，在進行舉重比賽時，很多事情，特定事件或只是生活中需要牢牢抓住的事情。因此，這一點的重要性是巨大的，我的意思是說，從字面上看，它可以在輸贏之間有所區別，甚至在某些情況下甚至可以影響生與死。
當您在柔術中抓起一點Gi時，它們不會破壞您的抓地力，那就大為不同了。或者，當您在柔術中抓住別人的手腕時，同樣的事情。
因此，訓練抓地力的最佳方法之一是僅在訓練中必要時才使用綁帶。因此，如果您在健身房進行划船和機器訓練，諸如此類的事情，在絕對需要之前，切勿使用任何握力輔助工具。我知道埃迪·霍爾（Eddie Hall）在健身房的幾乎所有訓練中都做到了這一點，這很長一段路要走，他只在絕對需要時或需要拉東西做很多次代表時才使用皮帶，或者他拉的東西確實很重。然後，他會使用皮帶，但除此之外，他不會使用皮帶。
布萊恩·肖（Brian Shaw）也非常相似，我也非常相似，我將使用綁帶，但是當我達到您實際需要的重量時，我會使用綁帶，並且我希望專注於身體部位而不是握力。
但是，話雖如此，我將進行非常繁重的農民步行活動，這確實使您的抓地力更強，而我今天將不會演示這些，因為我們必須走到外面去做。目前拉斯維加斯正在下雨，這從未發生，這確實很奇怪。但另外一個將是我之前提到的內容中的體育館訓練部分，不會真正表明Dylan可以提取一些文件素材，或者只是了解那是您要做的。
現在，我將在這裡向您展示一些東西，下一個您將要進行的粗槓或橫槓的末端，有點像單手升降機，您要拿起它並保持幾秒鐘，然後將其放下，您確實喜歡三件套（每套五個），並把槓鈴放到兩英寸處，這確實會使您的抓地力很好。
另一個真正要好的事情是手彎曲，例如將45磅重的盤子放在手中，然後將手指向上擠壓，然後進行約25次重複，然後進行兩到三組，然後您在25次重複結束時將其握住至少一分鐘，然後嘗試盡可能長地握住它，但是一分鐘是一個相當不錯的標準，如果可以延長一分鐘，則握力實際上非常好。
然後，我要做的最後一件事就是可以使用百磅重的盤子。我將100磅重的盤子放在指尖上，然後嘗試將其固定住一段時間，而我只要做其中的一組，這確實會使您的抓地力更強。
此外，還有諸如臂挽式卡車拉力之類的東西，當您坐下時，您會用兩英寸的繩索將卡車拉向自己，這將使您的抓地力非常牢固。
因此，我希望能有所幫助。嘗試一下，並一如既往地努力訓練，聰明訓練並做到最好。
頂禮南無第三世多杰羌佛
